Migräne & Kopfschmerzen
Pochen, Pulsieren, Drücken: Kopfschmerzen zeigen sich sehr unterschiedlich – und genauso unterschiedlich können ihre Auslöser sein. Sie reichen von Verspannungen,…
Steigende Temperaturen. Die einen freut es. Den anderen macht es Sorge. Während ihre Mitmenschen die warmen Sommermonate in vollen Zügen genießen, kämpfen Betroffene mit Schwellungen und Spannungsgefühlen in den Beinen. Venöse Erkrankungen sind weit verbreitet – jede 5. Frau und jeder 6. Mann ist hierzulande betroffen.
Das beginnt bei lästigen Besenreisern, die hauptsächlich kosmetisch unangenehm sind, und geht bis zu schmerzhaften Krampfadern, die im schlimmsten Fall bis zum „offenen Bein“ führen können. Auch Entzündungen oder die Entstehung einer gefährlichen Thrombose sind möglich. Unterschiedliche Faktoren führen zu einer Venenschwäche, allen voran die erbliche Veranlagung in Kombination mit dem individuellen Lebensstil. So wirken sich Übergewicht, starker Tabakkonsum, langes Stehen oder Sitzen sowie dauerhaft falsches Schuhwerk deutlich negativ aus.
Die gute Nachricht: Bewegung, die richtige Ernährung und spezielle Helferlein tun Ihren Venen richtig gut und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Mikronährstoffe haben z.B. einen wesentlichen Einfluss auf die Durchblutung und damit auf die Venen. Vitamin C und Bioflavonoide (in Zitrusfrüchten, Beeren, Brokkoli) stärken Bindegewebe, Venenklappen und Venenwände. Zink (in Vollkorn, Käse) unterstützt die Heilung von Hautschädigungen. Vitamin E (in Ölen, Eiern, Nüssen) kann dem Verklumpen der Blutplättchen entgegenwirken. Omega-3-Fettsäuren sind wertvoll bei Entzündungsreaktionen und Vitamine der B-Gruppe tun den Gefäßen insgesamt gut. Zur Stärkung der Gefäßwände bei Besenreisern oder Krampfadern liefert die Natur wertvolle Unterstützung. Der Extrakt aus rotem Weinlaub verbessert z.B. die Sauerstoffversorgung und kann unangenehme Schwellungen lindern. Der Inhaltsstoff Rutin (steckt z.B. in Buchweizen) sorgt für eine gute Elastizität der Gefäße und verbessert die „Abdichtung“ der Venen. Standardisierter Pinienrinden-Extrakt (Pycnogenol) wirkt umfassend auf die Gefäßwand und und ist gleichzeitig symptomlindernd. Und der Extrakt aus Traubenkernen (= OPC) ist eine Wohltat bei schmerzenden dicken Beinen.
