Bluthochdruck

Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) zählt mit über 8 Millionen Betroffenen zu DEN Volkskrankheiten in Deutschland. Unbehandelt können Herz, Blutgefäße oder Organe wie Nieren und Gehirn Schaden nehmen. Neben Übergewicht und Bewegungsmangel gehören das Rauchen, regelmäßiger Alkoholkonsum, Stress und eine kochsalzreiche Ernährung zu den gefährlichsten Risikofaktoren. Der optimale Blutdruck liegt bei 120/80 mmHg. Ab 140/90 mmHg spricht man von Bluthochdruck. Betroffene sollten ihren Lebensstil unbedingt ändern, um das Risiko für Folgeschäden wie Herzschwäche, koronare Herzerkrankung oder Herzinfarkt zu senken.

Einige Sofortmaßnahmen klingen zunächst banal, sind aber äußerst wirkungsvoll. Die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten in Kombination mit ausreichend Bewegung gilt als wichtigste Basis. Setzen Sie auf einen basischen Speiseplan mit viel gesundem Gemüse (Feldsalat, Spinat, Rote Bete, Spargel, Erbsen) und guten Ölen mit wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Reduzieren Sie obendrein den Salzkonsum und greifen stattdessen auf gesunde Kräuter zurück. Raucher sollten so schnell wie möglich die Entwöhnung einläuten. Außerdem gilt – Übergewicht abbauen!

In der Schulmedizin werden verschiedene Mittel zur Blutdrucksenkung eingesetzt. Dazu zählen unter anderem ACE-Hemmer, Diuretika und Betablocker. Doch Vorsicht – diese können sich nämlich gleichzeitig negativ auf den Mineralstoff-Haushalt auswirken. Neuere Studien belegen z.B., dass ACE-Hemmer einen Zinkmangel verursachen. Grund ist die erhöhte Ausscheidung über die Nieren. Das Spurenelement Zink ist an hunderten von Stoffwechselprozessen beteiligt und Bestandteil zahlreicher Enzyme und Proteine. Unser Körper kann es nicht selbst bilden und speichern, eine regelmäßige Zufuhr ist daher essenziell. Lassen Sie sich dazu gerne in unserer Apotheke beraten. Dann verraten wir Ihnen auch, warum dunkle Schokolade bei Ihren Gefäßen so beliebt ist.

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Zur Erhöhung der Therapiesicherheit ermitteln wir beim „Blutdruck-Check“ in einem standardisierten Verfahren Ihre individuellen Blutdruck-Werte. Die Kosten dieser wertvollen Gesundheitsleistung übernimmt die Krankenkasse, vorausgesetzt, Ihr Arzt hat Ihnen ein blutdrucksenkendes Arzneimittel verschrieben.