Wir LIEBEN die Sonne, weil …

… sie ein echter Vitaminknaller ist:
Vitamin D ist überlebenswichtig. Ob Knochen, Muskulatur oder Immunsystem, sie alle profitieren von einer guten Versorgung. Doch nur etwa 10 % des „SonnenVitamins“ kann über die Nahrung aufgenommen werden, den restlichen Teil produziert der Körper selbst mithilfe der Sonne. Prinzipiell ist es ausreichend, Hände, Arme und Gesicht täglich 15 – 20 Minuten zu sonnen. Der Haken – die Strahlen müssen eine bestimmte Intensität aufweisen. Morgens, abends sowie in den Herbst- und Wintermonaten wird das in unseren Breiten kaum erreicht. Ein dauerhafter Mangel kann z.B. Osteoporose oder Demenz fördern, auch ein Zusammenhang mit Herz-, Kreislauf- sowie Krebserkrankungen wird untersucht. Also, nichts wie ab nach draußen!
Übrigens – Ihren Vitamin D-Status können Sie ganz einfach bestimmen lassen. Fragen Sie uns bei Ihrem nächsten Apothekenbesuch.

… sie Stimmung und Wohlbefinden nach oben kickt:
Das Gefühl kennt wohl jeder – Sonnenschein, Wärme und ein sanftes Lüftchen und schon fühlen wir uns pudelwohl. Durch die Sonne wird die Produktion von Glückshormonen (Endorphinen) heftig angekurbelt. Die Konzentration des „Gute-Laune-Hormons“ Serotonin in unserem Gehirn ist im Sommer deutlich höher als in den Wintermonaten. Im Gegenzug wird die Bildung des SchlafhormonsMelatonin gedrosselt.

… sie positiv auf die Genesung einwirkt: Vorneweg, stundenlange Sonnenbäder sind natürlich schädlich für die Haut! Aber GEZIELTE Therapien mit UVA- und UV-B-Strahlen zeigen sehr gute Erfolge bei verschiedenen Erkrankungen. Dazu zählen u.a. Schuppenflechte (Psoriasis), Neurodermitis (atopisches Ekzem) sowie die Weißfleckenkrankheit (Vitiligo). Patienten mit Rheuma oder Multipler Sklerose profitieren von sonnigem Wetter. Forscher der Universität Edinburgh untersuchen zusätzlich die Wirkung auf Herzinfarkt und Schlaganfall.

Eselsbrücke: Wenn Ihr Schatten kürzer ist als Ihr Körper, ist die Vitamin D-Produktion in vollem Gange.

Bild: © – stock.adobe.com

Weitere Themen, die Sie interessieren könnten …

Omega-3-Fettsaeuren

Megagesund! Omega-3-Fettsäuren

Besonders gesund für den Organismus und unsere Zellen sind Öle mit vielen ungesättigten Fettsäuren. Rapsöl, Leinöl oder Walnussöl gehören in…
Das Herz - unser Supermuskel

Das Herz

Taktgeber für unsere Gesundheit Reden, laufen, springen, lachen – über 600 Muskeln begleiten unseren Alltag. Einsamer Spitzenreiter in Sachen Muskelarbeit…
starkes Immunsystem

Bärenstarkes Immunsystem

Immun-Aktivator Zin Als Bestandteil der Abwehrkräfte unterstützt Zink sowohl die zelluläre als auch die humorale Abwehr (u.a. Bildung bzw. Aktivierung…
Lebergesundheit

Lebergesundheit

Weihnachtszeit ist Genusszeit und kulinarische Köstlichkeiten warten an jeder Ecke – vom saftigen Festtagsbraten über süße Plätzchen bis hin zum…
Tee macht Körper und Seele froh

Tee macht Körper und Seele froh

Großbritannien gilt als die Teetrinkernation schlechthin. Doch auch hierzulande finden sich immer mehr Liebhaber des aromatischen Heißgetränks. Besonders in den…
Volle Abwehr voraus

Volle Abwehrkraft voraus!

Jeden Tag steht unser Immunsystem vor neuen Herausforderungen, in den kalten Herbst- und Wintermonaten ganz besonders. Um sich effektiv vor…
Rückengesundheit

Rücken-Gesundheit!

Fieses Stechen, bohrendes Brennen oder dumpfes Ziehen – mehr als 80% der Bevölkerung hat mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen, manche…

Krampfadern was tun?

„Lieber Laufen und Liegen statt Sitzen und Stehen“ – so die Zauberformel der Deutschen Venen-Liga. Bis zu 80% der erwachsenen…

Rheuma – Der fiese fließende Schmerz

Bei zahlreichen Beschwerdebildern (u.a. Arthrose, Arthritis, Morbus Bechterew, Fibromyalgie, Gicht) diagnostiziert der Facharzt „Rheuma“, mehr als 100 Erkrankungen werden dem…
Kopfschmerz Wissen

Kopfschmerz-Wissen

Es sticht, es zieht, es hämmert – fast jeder von uns kennt das unangenehme Gefühl von Kopfschmerzen. Einige leiden sogar…
Gesunde und kreative Pausenbox

Gesunde und kreative Pausenbox

Natürlich-Tipps für eine gesunde und kreative Pausenbox Brottürmchen motivieren aufgrund der außergewöhnlichen Form zum Zugreifen und lassen Kinderaugen strahlen. Dafür…
Das gesunde Schulfit-ABC

Das gesunde Schulfit-ABC

Eine ausgewogene Ernährung und die Versorgung mit Nährstoffen sind das A und O, um sich im Alltag fit, gesund und…

Schenken Sie Ihren Füßen Zeit!

Und zwar nicht nur für ein gepflegtes Aussehen in Sandalen, Flipflops und Co. Fußprobleme sind oft erste Warnzeichen für eine…
gepflegte sonnengebräunte Haut

Gepflegte Sommerhaut

Cremen Sie sich 20 – 30 Minuten vor dem Sonnenbaden ein und legen dabei auf einen hochwertigen Schutz mit Hauttyp-entsprechendem…
Frisches Obst - gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Zum einen freut sich im Sommer besonders die Verdauung überleichte Kost, zum anderen schenken uns die warmen Monate eine Vielzahl…

Insektenalarm!

Ein leckeres Picknick oder eine gemütliche Kaffeetafel im Freien – schon sind die Plagegeister nicht weit. Herum schwirrende Wespen nicht…

Tag des Cholesterins: 18.06.2021

Cholesterin (griechisch für „Galle“ = Chole und „fest“ = Stereos) ist vielen Menschen ein Begriff. Spätestens dann, wenn der Hausarzt…

Plagegeister im Anmarsch

Sonnenschein und Wärme ziehen uns nach draußen! Unglücklicherweise sind wir mit dieser Vorliebe nicht allein. Kaum klettert die Skala am…

Diagnose Reizdarm-Syndrom UND DANN?

Stuhlunregelmäßigkeiten, Durchfall, Verstopfung oder Blähungen und das Ganze garniert mit wiederkehrenden Schmerzen – zwischen 4 und 5 Millionen Menschen sind…

Ernährung als Gesundmacher

Unser Organismus benötigt bestimmte Treibstoffe, das sind Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fette, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sowie Proteine (Eiweiße), Wasser und Pflanzenstoffe,…

Zu Risiken und Nebenwirkungen…

… lesen Sie die Packungsbeilage oder wenden sich sehr gerne vertrauensvoll an das qualifizierte Team unserer natürlich-Apotheke. Zugegeben, für so…

Wasser – Das Gesundheits-Elixier

Wasser gilt in der Mythologie als Ursprung allen Lebens. Zu Beginn ein paar knackige Fakten: Die Erdoberfläche enthält knapp 70%…

natürlich Ausleiten

Täglich wird unser Organismus mit einer Vielzahl an Fremdstoffen aus der Luft, über die Nahrung oder durch Hautkontakt konfrontiert. So…
Menü